众所周知，宝宝每天的运动量都很大，胃容量却很小，如果只是单纯吃好一日三餐，会远远达不到成长发育的需求。

营养健康的零食，作为“加餐”的存在，能够帮助及时补充宝宝额外所需的营养和能量，是合理膳食的组成部分。

所以，只要消费者妈妈们严格把关，吃对了零食对宝宝的成长反而大有益处。

孩子吃零食的好处有哪些？

（1）补充营养和能量

前面已经说到，对于“猛涨期”宝宝而言，光靠三餐尚未能完全满足他们每天的营养和能量需求。而好的零食正是加餐的好选择。

（2）帮助宝宝学会自主进食

通过吃零食过程，宝宝锻炼抓握、手眼协调等能力，还能体验“吃”的快乐，为后面的自主进食奠定良好基础。

（3）帮助宝宝规律饮食

家长们给宝宝设置一个吃零食的固定时间，如和正餐间隔2小时，也会有利于宝宝养成良好的进食习惯。

（4）提高社交能力

零食能在孩子与孩子之间搭建沟通的“桥梁”，在一定程度上帮助宝宝提升社交能力。

（5）能让宝宝感到快乐

吃零食往往能让宝宝感到快乐，这样妈妈在哄娃过程中也能适当解放双手。

如何为宝宝选择健康的零食？

根据《中国居民膳食指南（2022）》以及《儿童零食通用要求》的建议，宝宝的零食挑选可不能马虎，可以概括为以下五大点：

1、优选符合婴幼儿标准的

国家婴标GB10769对产品的原料、口感、营养成分指标、可强化的营养素等，都做了非常严格的要求。

妈妈们在为小宝宝选择零食时，注意包装上有无标注“婴幼儿”字眼。

2、配料简单

国家要求食品配料表中所列的各种原料，都将按照由多到少的顺序依次列出。

因此，在给宝宝选择零食的时候，家长一定要留意配料表中是否含有糖、盐、防腐剂、反式脂肪酸等，以及它们的含量。

3、拒绝油炸和辐照工艺

宝宝肠胃尚未发育成熟，注意规避油炸、辐照工艺的食品。

4、有独立的小包装

零食提供的能量不能超过每日总能量的10%，更推荐能帮助科学控量的独立包装小零食。

5、不易呛噎的形状和尺寸

婴幼儿进食技能还不熟练，太大或者太小的零食都容易存在呛噎风险。建议选择形状、尺寸大小适宜的零食。

建议宝宝食用的零食有哪些？

《中国居民膳食指南（2022）》指出，在零食的选择上，尽量选择干净卫生、营养价值高、正餐不容易包含的一些食物作为零食。避开那些高盐、高糖、高脂或“三无”食物。

爷爷的农场也给大家总结了一些宝宝可以食用的零食类型，详见下图：

但市面上的儿童零食真的太多了，经常让家长们看得眼花缭乱、无从下手。考虑到6个月以上宝宝的食用需求，大家不妨试试爷爷的农场这个品牌。爷爷的农场一直秉持“真材料、少添加、有营养”的理念，严格把控零食的原料、生产、出厂等各环节，深受万千妈妈的欢迎。

在这里特别向大家推荐这几样零食：

1）婴幼儿果泥

婴幼儿果泥配料使用全球高端水果，且符合婴幼儿辅食标准，不额外添加糖、防腐剂、水等；2mm细腻果泥也很适合小肚肚。

2）婴幼儿稻鸭香米米饼

符合婴标，选用高品质稻鸭香米作为主原料，生产过程中不额外添加盐、白砂糖等，口感清淡、蓬松酥脆，一口还能吃到高钙营养，柳叶状也很适合小手抓握。

3）婴幼儿有机星星泡芙

执行婴幼儿标准，甄选有机鸭稻米，入口易溶好吞咽，含钙、维生素B1等营养，可可爱爱的小星星造型，还能帮助激发宝宝的自主进食乐趣。

4）婴幼儿原味鲜虾片

婴标配方，用的是65%新鲜虾肉制作，不额外添加虾味粉、食用盐、白砂糖、防腐剂等，达到高钙的标准，吃零食的同时，也能给宝宝补些钙。

5）婴幼儿DHA牛奶溶豆

专为6月+宝宝定制，执行GB22570标准，甄选新西兰优质奶源，钙营养满满，更有DHA的添加，冻干技术，入口易溶，奶味十足，是妥妥的哄娃“小助手”。

爷爷的农场贴合宝宝的成长需求，定制“真材料、少添加、有营养”的零食，助力宝宝更好成长，妈妈也能安心和省力。

如何引导宝宝正确吃零食？

零食虽好，但也不能贪吃，家长需要学会正确引导宝宝吃才行。

A.不影响正餐

要让宝宝明白吃正餐才是长高变壮的“根本”，可以在两餐之间添加零食。吃零食和正餐最好间隔1小时以上。

B.睡前半小时不吃零食

睡前吃零食容易增加肠胃负担，而且对于部分不爱刷牙的宝宝而言，很容易引起龋齿。吃完零食也建议保持口腔卫生。

C.不把零食当“奖励”

宝宝一哭闹，有些妈妈老是用零食去哄，一旦宝宝习惯下来，就会养成用哭闹要挟零食的坏习惯。可以尝试寻找宝宝哭闹的原因，用玩具等转移他的注意力。

总的来说，零食也并不是“洪水猛兽”，只要家长能够帮助宝宝按标准来挑选零食，控制好零食摄入的量和时间，那么宝宝吃零食就会是一件开心又健康的事儿。